Jalkaterät suoraan

Jalkaterät ovat tärkeä pitää hyvässä kunnossa, koska ne ottavat voimakkaimmin vastaan juoksuaskeleen painovoiman ja iskun. Monella huippu-juoksijalla jalkaterät ovat ongelmallisia, niin sanottuja lampunjalkoja, joita on täytyy jatkuvasti huoltaa ja jumpata, jotta täysivauhtinen juokseminen on  mahdollista. Jalkaterän rakenne vaikuttaa juoksuaskeleeseen paljon. Kevyt ja siro linnunluinen jalkaterä, tekee askeleesta kevyemmän ja taloudellisemman kuin vahvempi ja leveämpi jalka. Siro jalka vaatii huoltotoimenpiteitä enemmän kuin vahva jalka.  Mitä lähemmäksi juoksutekniikassa päästään noin viiden asteen aurauskulmaan jalkaterissä, sitä optimaalisempi juoksutekniikka on.

Kootusti voi todeta, että suoraviivaisuuden periaate toimii erittäin hyvin jalkaterien kohdalla. Myös ylämäkiä juostessa tai väsyessä kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että jalkaterät ottavat askelkontaktin suoraviivaisesti. Jalkaterien osalta täytyy kuitenkin korostaa, että monesti jalkaterän alueen tekniikkaan vaikuttavat asiat ovat rakenteellisia, ja niihin voi vaikuttaa vain vähän. Ajatus oikeasta "aurauskulmasta" täytyy kuitenkin olla olemassa, jotta voimme jalkoja opettaa kulkemaan oikeaan suuntaan, oikealla tavalla.