Yleisurheilu

Jalkojen hyvinvointi

Jalkojen hyvinvointi

Jalkaterä ottaa juoksuaskeleen vastaan ensimmäisenä, joten se joutuu kovimmalle rasitukselle juoksuaskeleen aikana. Siksi jalkaterän lihaskunnolla on merkitystä juoksun nautittavuuteen. Jalkaterämme koostuu 28 luusta, 57 nivelestä, yli sadasta nivelsiteestä, 32 lihaksesta ja monista jänteistä, hermoista ja verisuonista. Siksi on tärkeää hoitaa jalkateriä erilaisilla jalkajumppaliikkeillä, venyttää jalkaterän lihaksia ja hoitaa jalkoja erilaisin tavoin.



juoksukoulu.fi sisältää kattavan jalkojen hyvinvointiin liittyvän kokonaisuuden, jota tullaan täydentämään talven aikana. Sisällön tarjoaa Respecta, jonka jalkojen hyvinvointiin erikoistuneet ammattilaiset auttavat näin kaikkia juoksun harrastajia ennaltaehkäisemään vammoja ja myös auttamaan vinkeillä juoksun jatkumista pienistä vammoista huolimatta.

Voit tutustua lisää jalkojen hyvinvointiin ja erilaisiin ratkaisuihin aktiiviliikkujan avuksi osoitteesta www.respecta.fi    

 

  • share