Juoksukoulu -kirja

Juoksukoulu -kirja opettaa kuukaudessa juoksemaan oikein. Se sisältää kaikki samat asiat kuin itse seuran toteuttama hyvinvointipalvelu, mutta voit palata sisältöön yhä uudelleen ja uudelleen. Voit tilata kirjasi täältä.

Juoksukoulu tarjoaa tiiviin tietopaketin juoksun harrastamiseen ja antaa lenkkeilijälle mahdollisuuden keskittyä juuri oikeisiin asioihin. Kirja kertoo ymmärrettävästi, miten kasvatetaan kuntoa, kuinka juostaan oikein ja millä tavoin vältytään vammoilta. Juoksukoulu tarjoaa olennaista tietoa varusteista, juoksutekniikasta, lihaskunnosta, ravinnosta, lihashuollosta ja kuntoa tehokkaasti kehittävästä harjoittelusta.

Kirjan sisältö on laadittu yhdessä Suomen Urheiluliiton juoksun huippuvalmentajien ja kokeneiden juoksukouluvetäjien kanssa. Kirja perustuu Suomen Urheiluliiton lanseeraamaan Juoksukoulu-konseptiin, joka on käytössä kymmenillä eri paikkakunnilla ympäri Suomea.

Kirjan kustantaja on Suomen Urheiluliiton Julkaisut Oy.

Kalle Kotiranta, Taru Schroderus (toim.): Juoksukoulu - opi juoksemaan neljässä viikossa. Suomen Urheiluliiton Julkaisut Oy. 2011
Suositushinta 34 euroa. ISBN 978-952-67063-7-5

Tilaa kirjasi täältä.