Juoksukoulu-kirja opettaa juoksemaan neljässä viikossa
Suomessa on tällä hetkellä todellinen juoksubuumi, sillä juoksuharrastajien määrä on kasvanut 2000-luvun alusta 80 prosenttia. Kansallisen liikuntatutkimuksen (SLU 2010) mukaan Suomessa on tällä hetkellä 639 000 juoksulenkkeilijää.
Ilmiö on kansainvälinen, mutta Suomessa kasvu näkyy konkreettisimmin Suomen Urheiluliiton järjestämässä Helsinki City Run -juoksutapahtumassa, jonka kasvuvauhti vuosittain on ollut yli 20 prosentin luokkaa. Viime vuonna tapahtumaan osallistui yli 13 000 kuntoilijaa.
– Juokseminen on siitä helppo harrastus, että sitä voi tehdä missä vain ja milloin vain. Harva kunnonkohotusmuoto on yhtä helposti toteutettavissa kuin juokseminen, SUL:n markkinointipäällikkö Samuli Vasala toteaa.
Juoksukoulu avuksi
Juoksuilmiö on herättänyt myös valtakunnallisen tarpeen auttaa uusia juoksulenkkeilyn harrastajia pääsemään harrastuksessaan alkuun tai oikealle polulle.
- Suomen Urheiluliiton kansallinen olkapää juoksun harrastajien auttamiseksi on Juoksukoulu-hanke. Nyt julkaistava Juoksukoulu-kirja sekä 45 paikkakunnalla toimiva Juoksukoulu-hyvinvointipalvelu opettavat kuukaudessa juoksemaan oikein, Samuli Vasala kertoo.
Juoksukoulu tarjoaa tiiviin tietopaketin juoksun harrastamiseen ja antaa lenkkeilijälle mahdollisuuden keskittyä juuri oikeisiin asioihin. Kirja kertoo ymmärrettävästi, miten kasvatetaan kuntoa, kuinka juostaan oikein ja millä tavoin vältytään vammoilta. Juoksukoulu tarjoaa olennaista tietoa varusteista, juoksutekniikasta, lihaskunnosta, ravinnosta, lihashuollosta ja kuntoa tehokkaasti kehittävästä harjoittelusta.
Kirjan sisältö on laadittu yhdessä Suomen Urheiluliiton juoksun huippuvalmentajien ja kokeneiden juoksukouluvetäjien kanssa. Kirja perustuu Suomen Urheiluliiton lanseeraamaan Juoksukoulu-konseptiin, joka on käytössä kymmenillä eri paikkakunnilla ympäri Suomea.
Kirjan kustantaja on Suomen Urheiluliiton Julkaisut Oy.
Kalle Kotiranta, Taru Schroderus (toim.): Juoksukoulu - opi juoksemaan neljässä viikossa. Suomen Urheiluliiton Julkaisut Oy. 2011
Suositushinta 34 euroa. ISBN 978-952-67063-7-5
Tilaa kirjasi täältä.
